Subtelna stymulacja

Codziennie nogi są narażone na wielki wysiłek - niosą nas przez życie, utrzymują ciężar całego ciała i są współodpowiedzialne za sprawne funkcjonowanie kręgosłupa. Ich stan wpływa na nasz nastrój oraz mobilność. Warto o nie więc wyjątkowo zadbać.

Wygodne obuwie, kontakt z naturalnymi tkaninami, odpowiednia profilaktyka i pielęgnacja sprzyjają komfortowi stóp i nóg, a także całego naszego organizmu. W stopach znajdują się bowiem tysiące zakończeń nerwowych oraz strefy refleksowe, odpowiedzialne za sprawne działanie poszczególnych narządów wewnętrznych. Są więc z powodzeniem wykorzystywane w praktyce refleksoterapii, czyli w specjalistycznym masażu stóp. Celowe stymulowanie konkretnych punktów refleksowych wymaga wiedzy i precyzji, na szczęście jednak strefy refleksowe zajmują duże obszary, tak więc nawet bez znajomości zasad refleksoterapii warto je pobudzać masażem, by zredukować stres, wyciszyć umysł a także odzyskać siły witalne.

Rewitalizujący dotyk
Po wysiłku fizycznym do masażu odprężającego zmęczone mięśnie zaleca się olejki o charakterze przeciwbólowym jak olejek rozmarynowy, majerankowy, jałowcowy lub lawendowy. Jeżeli zmęczeniu towarzyszą obrzęki dobrze jest  do mieszaniny dodać olejek cyprysowy, imbirowy lub z kopru włoskiego. W przypadku towarzyszącego zmęczenia psychicznego warto dołączyć olejki o charakterze odprężającym choćby geraniowy, neroli i z szałwii muszkatołowej. Natomiast w przypadku pojawiających się otarć naskórka w wyniku uprawiania sportu lub tańca, zaleca się olejek benzoesowy i lawendowy, oba wykazują się działaniem gojącym, lekko rozgrzewającym i uspokajającym.
Gdy zaś pojawiają się skurcze mięśni, zaleca się olejki lawendowy, majerankowy, hyzopowy i z czarnego pieprzu. Olejki te poprawią mikrokrążenie i wpłyną na rozgrzanie mięśni. Można je również rekomendować w przypadku nocnych skurczy mięśni nóg. Oczywiście warto zwrócić uwagę na dietę i uzupełnić niedobory minerałów  takich jak potas, wapń i  cynk.
Wiele osób ma problemy z krążeniem w dłoniach i stopach, a w efekcie z nieprzyjemnym odczuciem zimna. Przy tej dolegliwości poleca się rewitalizujący olejek geraniowy, wcierany w dłonie i stopy - także w przypadku zdiagnozowanego zespołu Raynaud, objawiającego się również zimnymi kończynami. Warto skorzystać również z olejku muszkatołowego, różanego, z czarnego pieprzu, rozmarynowego, palmarozowego oraz lawendowego. Dobrze jest wykonać z tymi olejkami masaże całego ciała oraz korzystać z kominka aromaterapeutycznego w ciągu dnia. W obu przypadkach olejki można wmasowywać w skórę oraz stosować w pierwszym etapie do codziennych kąpieli stóp w wybranej mieszaninie olejków eterycznych. W codziennej diecie warto spożywać imbir, cynamon, gałkę muszkatołową, galgant chiński, kminek i majeranek. Doda to smaku potrawom i poprawi krążenie od wewnątrz i wpłynie korzystnie na ogólne zdrowie.
Wiele osób zna też zupełnie odmienne odczucie a mianowicie zawsze gorące stopy. W tym przypadku można zastosować chłodzący olejek  z mięty pieprzowej, olejek bazyliowy, cytrynowy i cyprysowy.
Często temu stanowi towarzyszy uczucie tak zwanych ciężkich nóg, związane również z zaburzeniami krążenia i osłabieniem tkanki łącznej w ścianach naczyń żylnych a objawiające się rozszerzeniami naczyniowymi lub już istniejącymi żylakami. W tym przypadku należy delikatnie, o ile nie ma przeciwwskazań do masażu, wmasowywać mieszaninę olejków takich jak olejek cyprysowy, który należy do pierwszych z wyboru ,oraz hyzopowy, geraniowy, cytrynowy, różany, kanuka, rozmarynowy ,jałowcowy. Kurację należy zaplanować na dłuższy czas a w trakcie terapii wprowadzać zmiany w wybranej mieszaninie olejków. Aromaterapia jest tu metodą wspomagającą klasyczne leczenie, dającą ogólną ulgę. Najważniejszą rolę w profilaktyce tego problemu spełnia codzienny ruch, odpowiednio dobrane ćwiczenia i dieta wzmacniająca tkankę łączną oraz krążenie.
Również w przypadku cellulitu i towarzyszących mu zaburzeniach krążenia warto wykorzystać moc olejków eterycznych. Tu warto zastosować olejek geraniowy, jałowcowy, szałwii muszkatołowej i kopru włoskiego. Aromaterapię w przypadku cellulitu aplikuje się w postaci masażu, kąpieli jak i dodatku do sauny.

Aromatyczne wzmacnianie
Kolejnym problemem jaki może się pojawić w obrębie stóp jest ich nadmierna potliwość. W tym przypadku istotną rolę odgrywają kąpiele aromaterapeutyczne. Do miednicy z wodą należy dodać, rozpuszczone w niewielkiej ilości  ekologicznego octu jabłkowego, olejki z drzewa herbacianego i  szałwii. Jeżeli dodatkowo tej dolegliwości towarzyszy grzybica powodująca nieprzyjemny zapach stóp, pieczenie i swędzenie skóry należy dodać olejek manuka i olejek tymiankowy.
Korzystne jest połączenie kąpieli na bazie naparu z ziół takich jak ziele hyzopu, liść szałwii i kora dębu. Przy towarzyszących uszkodzeniach naskórka  można dołączyć liść babki lancetowatej, ziele przywrotnika i korzeń lukrecji.   Można także  sporządzić proszek na bazie sody oczyszczanej a mianowicie, do łyżki stołowej sody dodać kroplę olejku z drzewa herbacianego i kroplę olejku szałwiowego, dokładnie wymieszać i odświeżać tym proszkiem stopy. Tą czynność dobrze jest wykonać rano i wieczorem.
Grzybice stóp są odrębnym tematem wymagającym systematycznego i konsekwentnego  leczenia i wielokierunkowej profilaktyki. Stan ten wymaga radykalnej zmiany diety wykluczającej w pierwszej kolejności cukry proste. Bardzo ważne z punktu widzenia medycyny holistycznej jest wzmocnienia immunologii całego organizmu. Niezmiernie ważne jest utrzymania odpowiedniej  higieny stóp i obuwia. W przypadku grzybicy skóry lub paznokci stóp stosuje się olejki  działające jako fungicydy do nich należą m.in. olejek manuka, lemongrasowy, drzewa herbacianego, nardowy (Nardostachys jatamansi), eukaliptusowy, mirrowy, szałwiowy, z drzewa sandałowego, tymiankowy, cytrynowy, lawendowy .
Wykonując pedicure warto do moczenia i masażu stóp stosować olejki wykazujące działanie antyseptyczne takie jak m.in. tymiankowy, majerankowy, z drzewa herbacianego eukaliptusowy, mirtowy czy  paczuli. Należy używać do 4 kropli wybranej mieszaniny olejków na miskę wody. Zamiast czystej wody można zastosować napar z liści mięty i szałwii, co zwiększy komfort kąpieli. W przypadku nadmiernego rogowacenia naskórka i pękających pięt, do pielęgnacji sprawdza się stóp olejek rumiankowy, benzoesowy, kanuka, lawendowy, z kadzidłowca sporządzony na bazie olejowego wyciągu z nagietka.
Aromaterapeutyczna pielęgnacja nóg i stóp jest wspomagającą metodą zwiększającą skuteczność innych technik, wymagającą wiedzy, dobrej diagnozy oraz cierpliwości – możemy być jednak pewne, że to wszystko zwróci się w postaci odzyskanego dobrego samopoczucia i komfortu.