Pogromcy cellulitu

Z tego artykułu dowiesz się:

• Jaką rolę w kompleksowej terapii cellulitu odgrywają dieta i suplementacja?

• Jakie zabiegi warto wprowadzić do domowej pielęgnacji?

• Na jakie składniki warto zwrócić uwagę dobierając produkty gabinetowe i home care?

• Dlaczego najważniejsza jest synergia wszystkich działań terapeutycznych?

 

 

Dieta i suplementacja w terapii cellulitu | Problem cellulitu dotyczy wielu kobiet. Dzisiejsza kosmetologia dysponuje jednak na szczęście szeroką gamą metod zabiegowych. Coraz więcej wiadomo także o wpływie diety i suplementów na wygląd skóry. Jakich składników unikać w codziennym żywieniu? Jak zmienić dietę na sprzyjającą działaniom antycellulitowym?

Zabiegi kosmetologiczne potrafią skutecznie zmniejszyć widoczność cellulitu i poprawić kondycję skóry. Złożoność przyczyn i czynników wzmagających ten problem wskazuje, że terapia powinna obejmować działania poprawiające mikrokrążenie, wspomagające lipolizę oraz profilaktykę.  Za jeden z istotnych elementów w walce z „pomarańczową skórką” uznaje się także odpowiednio dobraną dietę i preparaty uzupełniające.

 

Siła suplementów

Suplementy diety wspomagają wzmocnienie naczyń krwionośnych i przyspieszają procesy metaboliczne. Ich głównymi składnikami są: wyciąg z morszczynu, zielonej herbaty i wąkrotki azjatyckiej, olej rybi oraz olej z ogórecznika, wyciąg z nasion winogron, czerwonej herbaty i pokrzywy, opuncja figowa, mniszek lekarski, a także algi morskie. Często spotykany jest również sprzężony kwas linolowy. Ogranicza on aktywność lipazy lipoproteinowej, a jednocześnie poprawia utlenianie tłuszczów, w wyniku czego dochodzi do zmniejszenia objętości tkanki tłuszczowej, a zwiększenia masy mięśniowej. Są to oczywiście tylko i wyłącznie preparaty wspomagające, nie zastępujące pożywienia.

 

 

Zmiana nawyków żywieniowych

Dieta mająca na celu wsparcie działań antycellulitowych polega najczęściej na eliminacji z codziennego jadłospisu pewnych składników. Zmiana nawyków żywieniowych powinna obejmować kilka zasad:

­• ograniczenie spożycia produktów pochodzenia zwierzęcego, gdyż w większości z nich zawarte są hormony nasilające cellulit,

• spożywanie posiłków w stałych odstępach czasowych – najlepiej co cztery godziny,

unikanie spożywania węglowodanów,

• spożywanie produktów nieprzetworzonych, takich jak kasze, surowe warzywa, oleje roślinne,

• picie co najmniej od 2 do 3 litrów wody dziennie,

• ograniczenie do minimum picia alkoholu i innych używek.

Najlepiej, gdyby zmiany zostały wprowadzone trwale, a nie ograniczały się tylko do czasu intensywnej walki z cellulitem.

 

Sport to zdrowie

Aktywność fizyczna pobudza czynności pompy mięśniowej, przyspieszając krążenie krwi oraz limfy. Zapobiega to kumulacji produktów ubocznych przemiany materii w tkankach i obrzękom. Najefektywniejsze są ćwiczenia aerobowe: bieganie, marsz lub jazda na rowerze, ale każda aktywność będzie wspomagać walkę z cellulitem, a przede wszystkim poprawiać kondycję całego organizmu.

 

Już Nürnberger i Müller, którzy opracowali skalę zaawansowania cellulitu, wskazali trzy zalecenia w terapii antycellulitowej:

1. Redukcja masy ciała dzięki dietom bogatym w białko, niskowęglowodanowym i niskotłuszczowym;

2. Ćwiczenia (lekkoatletyka, gimnastyka, jazda na rowerze, turystyka);

3. Masaż szczotkowy.

 

Sposoby pielęgnacyjne

Uzupełnieniem działań kosmetologa powinna być domowa pielęgnacja. Produkty zawierające odpowiednie składniki aktywne powinny:     

uszczelniać naczynia krwionośne, poprawiać krążenie krwi i limfy (arnika, kasztanowiec, nostrzyk żółty, mirt dziki, kozieradka, bluszcz, miłorząb, karczoch),

• nawilżać skórę (witaminy A i E, oleje roślinne oraz kwas hialuronowy),

sprzyjać lipolizie (teofilina i kofeina). W kosmetykach występują w postaci wyciągów roślinnych, np. z guarany lub Coleus forksohilii – forksolina. Lipoliza aktywowana jest również przez tyroksynę – hormon tarczycy. W skład hormonów tarczycy wchodzi jod zawarty w kosmetykach w postaci wyciągu z wodorostów morskich.

Cellulit to zjawisko, które ze względu na wieloczynnikową aspektowość wymaga podejścia interdyscyplinarnego. Zestaw działań, obejmujących zarówno zabiegi z zakresu kosmetologii, jak i dietę oraz aktywność fizyczną, łączy wiedzę i umiejętności zespołu specjalistów.

 

 

Anna Kamm | Kosmetolog, pedagog, doktorantka GUMed, wykładowca WSZ w Gdańsku, egzaminator OKE w zawodzie technik usług kosmetycznych. Właścicielka Kliniki Urody Kamelia w Gdańsku. Autorka publikacji z dziedziny kosmetologii. www.kamelia.pl

 

 

 

 

 

 

Zobacz także:

W walce z cellulitem

 

 

 


BEAUTY FORUM is edited by

Health and Beauty
Media Sp. z o.o.

A company of

Hb Logo

Part of

Bofierecosmo

Contact us: ul. Królowej Marysieńki 9/10, 02-954 Warszawa - Tel.: +48 (22) 858 79 55 - Fax: +48 (22) 858 79 53 - info@health-and-beauty.com.pl

BEAUTY FORUM W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w sposób dostosowany do Państwa indywidualnych potrzeb i preferencji. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących przechowywania i uzyskiwania dostępu do cookies przy pomocy ustawień przeglądarki lub urządzenia końcowego, z których Państwo korzystacie.. Więcej informacji Zamknij