Techniki motywacyjne | Nie daj się!

Kiedy myślimy o ludziach sukcesu, zazwyczaj postrzegamy ich jako osoby o dużych zdolnościach intelektualnych i szerokiej wiedzy. Wciąż zaskakuje jednak fakt, że intelekt nie wystarczy, liczą się również zdolności społeczne i przede wszystkim umiejętność zarządzania emocjami  własnymi oraz otoczenia. Wyróżniającym się wyznacznikiem osiągnięć jest jednak umiejętność wzbudzania motywacji do działania.

Dlaczego sukcesy szkolne czy akademickie nie zawsze przekładają się na powodzenie w życiu zawodowym i prywatnym? Po latach okazuje się, że osoby, które cechowała wytrwałość w dążeniu do obranych celów i które potrafiły regularnie motywować się, zaczynają osiągać więcej i czują się bardziej spełnione niż inne (nawet o większym potencjale intelektualnym). 

Wciąż wyżej i lepiej

Większość ludzi nie ma potrzeby doskonalenia się ani osiągania coraz to nowych celów. Są też tacy, którzy wciąż próbują stać się lepsi. W psychologii taką cechę osobowości nazywa się wysoką motywacją osiągnięć.
Motywacja osiągnięć to tendencja do osiągania i przekraczania standardów doskonałości. Wiąże się z odczuwaniem pozytywnych emocji w sytuacjach zadaniowych. Charakterystyczne dla osób z wysoką motywacją osiągnięć jest to, że postrzegają one zadanie w kategoriach wyzwania, któremu trzeba sprostać. Problemy, które pojawiają się przy realizacji celu, stają się dodatkowymi wyzwaniami, motywującymi do dalszego wysiłku. Jest to umiejętność szczególnie istotna w sytuacjach zadaniowych, gdy sukces jest wymierny, mierzalny (np. wyniki finansowe firmy).

Nie ma problemów – są wyzwania

W dążeniu do realizacji celów prawie zawsze pojawiają się mniejsze lub większe przeszkody. Niektórzy przy większej liczbie problemów lub kiedy są one dużej wagi załamują się, boją się, że nie poradzą sobie, czasem po prostu poddają się i zaprzestają wysiłków.
Największą motywacją odznaczają się te osoby, które traktują problemy jak wyzwanie. Kłody rzucane pod nogi są wtedy torem przeszkód, którego pokonanie w jak najkrótszym czasie staje się obiektem ambicji, a przeskakiwanie przez kolejne płotki jest za każdym razem źródłem satysfakcji. Takie osoby podchodzą do problemów zadaniowo. Jeśli coś idzie niezgodnie z planem, to staje się to wspaniałą okazją do sprawdzenia się w nowych warunkach. Takie podejście dodaje energii i sprawia, że koncentruje się na rozwiązaniu poszczególnych problemów.

Lepsza wersja samego siebie

Osoby o wysokiej motywacji osiągnięć mają tendencję do porównywania tego, jakie są naprawdę, ze swoim wyobrażeniem o „idealnym ja”. To sprawia, że ciągle próbują ulepszać, poprawiać swoje wyniki, trzymać formę, podejmować nowe wyzwania. Takie osoby nigdy nie poprzestają na tym, co już osiągnęły. Nie chodzi tylko o majątek czy pozycję w pracy. To ludzie, którzy dążą do mistrzostwa w swojej dziedzinie. Stawiają sobie coraz ambitniejsze cele.

WARTO WIEDZIEĆ

Osiągnięcia lub unikanie porażki

Motywacja skierowana na osiągnięcia to jeden z kierunków. Są też osoby, które cechuje motywacja związana z unikaniem porażki. Ten typ wbrew pozorom również może prowadzić do realizacji ambitnych celów. Porażka przy celach mało skomplikowanych jest szczególnie bolesna. Taka osoba wybiera więc cele średnio ambitne, bo tu, nawet gdy sobie nie poradzi, nie będzie to tak dotkliwe. Unika podejmowania celów bardzo trudnych do osiągnięcia.

Myśl o sobie dobrze!

Warto pamiętać, że nie jest tak, że po prostu niektóre osoby mają wysoką motywację osiągnięć, a inne nie. Każdy z nas ma obszary, w których łatwiej jest się zmotywować, w których wytrwałość w działaniu jest na porządku dziennym. Kiedy pracuję z klientami nad poszukiwaniem własnych zasobów, często zaskoczeniem są dziedziny życia, z których można czerpać inspirację. Komuś jest trudno zmotywować się w pracy, ale na przykład od 10 lat regularnie wychodzi ze swoim psem na spacery, nawet kiedy jest zmęczony, a za oknem plucha. Praca w takich przypadkach polega głównie na zmianie myślenia o sobie – z umieszczania się w kategorii tych, którym nic się nie chce, do myślenia o sobie jako o kimś, kto potrafi się zmotywować do regularnych działań w wielu obszarach życia. 

Największą motywacją odznaczają się te osoby, które traktują problemy jak wyzwanie. Kłody rzucane pod nogi są wtedy torem przeszkód, którego pokonanie w jak najkrótszym czasie staje się obiektem ambicji, a przeskakiwanie przez kolejne płotki jest za każdym razem źródłem satysfakcji.

 

Pierwszy krok

Motywowanie do sukcesów, sięganie wciąż wyżej i dalej nie jest proste. Wiedza o motywacji i jej funkcjonowaniu to pierwszy krok. Kolejnym jest przeniesienie tej wiedzy do własnych realiów i zastosowanie jej, a raczej korzystanie z niej każdego dnia. Ważne jest też poczucie pewności, że to, po co sięgam, to rzeczywiście moje marzenie. Spójność z własnymi celami i dobre ich sformułowanie to kolejny sposób na zwiększenie motywacji. Poszukaj najlepszej drogi dla siebie do zwiększania codziennej dawki energii.

Irena Mydlarz | Certyfikowany trener, psycholog, wykładowca. Wspiera organizacje w rozwoju, wspomaga wdrażanie strategii marketingowych, sprzedażowych, obsługi klienta. Prowadzi konsultacje biznesowe i indywidualne.


BEAUTY FORUM is edited by

Health and Beauty
Media Sp. z o.o.

A company of

Hb Logo

Part of

Bofierecosmo

Contact us: ul. Królowej Marysieńki 9/10, 02-954 Warszawa - Tel.: +48 (22) 858 79 55 - Fax: +48 (22) 858 79 53 - info@health-and-beauty.com.pl

BEAUTY FORUM W ramach naszej witryny stosujemy pliki cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie, w sposób dostosowany do Państwa indywidualnych potrzeb i preferencji. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Możecie Państwo dokonać w każdym czasie zmiany ustawień dotyczących przechowywania i uzyskiwania dostępu do cookies przy pomocy ustawień przeglądarki lub urządzenia końcowego, z których Państwo korzystacie.. Więcej informacji Zamknij